もはや・・・。

流石にこの暑さは殺人的

しかし練習しないとマズイので、行きますが・・・。

少しでも強度を上げると、上げた後が練習にならなくなるので、上げ過ぎないようにメニュー開始。

高強度練習は命の危険を感じるので、ペース走オンリー。

１０分走×２本。

１本目は意識がボーっとなる手前でやる。２９０Ｗで終了・・・。暑さでワットをキープと言うより、身体が辛くない程度って感じでやる。

２本目は信号や車が多くて２６０ｗで終了。

それでもメニュー時は心拍も高くなってるので、頭がボーっとしてくる。

３時間適当に練習しただけなのに、家に帰り体重計に乗ると、出発時より２．５キロ減

休憩も十分に入れたんですがね・・・。

やはり夕方練がベストなのかな。

雲が綺麗なのが癒されます・・・。