やる事はやっておく

先週の石川から一カ月レースが空くので、今週は超スローライフを送ってます

松戸は練習コースに日陰が無いので、朝６時頃出発しても、帰って来る頃には干物状態

しかも朝５時起きは身体のリズムがおかしくなるので、夕方練習

夕方だと快適に練習できました

今週は適当練習だけど、心拍を上げておくのと、足に負荷をかけておく事はしておきます。

時間は１時間４５分だけ・・・。

平坦１５分２９０Ｗ×１本後半に向けてワットを上げて行く。

平坦１０分３２５Ｗ×１本後半に向けてワットを上げて行く。

２本共、ラストは１８０心拍以上に上げて終了。

適当練習で時間は少ないですが、能力を落とさない為にも、メニューは入れておきます。

涼しいと何とかメニューもできますね。