筑波へＧＯそしてサプリス

今日は車で筑波まで移動してトレーニング

週末レースなので疲れが残らない程度に２時間半メニュー練。

１０分走×２本、５分ペース走。

１０分は３００ｗちょいで軽くやる。

５分走は３７５Ｗで一定ペース。無理しない程度にやる。

今日は岡選手とトレーニング。

山の緑が綺麗。

夏は木の影が多い所をチョイスしながら練習すると暑さもしのげます。

最近、メニュー練習してなかったから、昨日のメニュー練が結構きつく感じた。

昨日は１０分走×２本平坦原川とＴＴＴ風。３２０Ｗ。２分走×３本原川とＴＴＴ風。２分走では結構良い感じで引くので、後ろに付く時どれだけ休めるかが鍵になる。２分走は３６０～３７０Ｗと少しおさえてやる。全開やってしまうと付けないから・・・。

こんな感じで久々に２日連続メニューをこなしてみました。

そして、筑波練習の後は、サプリスでこれまた久しぶりに髪の毛カット

アッシュ系のカラーを入れて頂き、カットは長めに髪の毛を残す。

篠原店長のハサミさばきを見て感動。

ハサミの動きが速く、頭に刺さらないか心配になるほど（プロですから刺さる訳が無いんですが・・・。）

シャワーの中に炭酸を入れて髪の毛を洗うと毛穴の汚れが落とせるらしく試しに洗って頂きました。

店内はお洒落な雰囲気で、音楽が耳からさりげなく入ってきて、練習疲れた身体を癒してくれました。

そして完成

ワイルドだろ

忙しいところありがとうございました