2012年5月17日 (木)

もう一度調整

昨日は、4時間30分乗って、途中高負荷トレーニングを入れる予定でしたが、入れられず終わってしまったので、今日は疲れもそんなに無かったので、10分走で後半の4分を高負荷にして身体の最終調整をしました。

成田方面のいつものアップダウン周回で10分走。

下り&交差点で平均ワットがキープするのが難しい。

ラスト4分から足に刺激をいれつつ、ラスト1分は500W以上で踏んで身体と肺を刺激。

平均330Wで終了。

春先よりラクに踏めて、しかもワットが20Wも高い。

良い感じ。

今から超回復に努めます

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コメント

おつかれさまです。
調整順調そうですね〜。

そして明日は移動ですかね?
また、長距離の移動になり移動疲れもあるかと思いますが、
準備万端備えてください。

富士山ステージと伊豆ステージくらいを応援に行こうと思ってます。
チームの皆さんともに頑張ってください。

投稿: カンチェラーラ | 2012年5月17日 (木) 20時40分

カンチェラーラさん、ありがとうございます。今日は回復に努めて、土曜日移動です。また会場でお会いできるの楽しみにしています。

投稿: 鈴木真理 | 2012年5月18日 (金) 08時11分

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