個人合宿２日目

思ったより昨日の疲れは残ってない様子。

高田選手と大磯で待ち合わせして、練習開始。

今日のメニューは６分走～７分走×２本、２分走×５本レスト３分、それ以外も標高を稼ぐ為にアップダウンメインでコースをチョイス。

スタートして、１０分後にはアップダウンコースで心拍１５０前後。

メニューが終わるまで、あまりペースを上げ過ぎないように気をつける。

３０分後には１本目の６分走を３３０Ｗで登る。

その後はヤビツ下のアップダウンをこなし、２本目の７分走を３３０Ｗで登る。

本日のメインイベント。２分走レスト３分メニュー。

２分走はTOJ飯田のペースアップをイメージしながらやる。

１本目４０４Ｗ２本目３９０Ｗ３本目４１０Ｗ４本目４１０Ｗ

５本目は初めの１分は４００Ｗでそこからペースを上げて４３６Ｗ。ラスト１分は４７０Ｗ前後。

久々の高負荷練習に足がちょっとビックリ気味。

帰り道もアップダウンで帰りましたが、今日は相方が暴走

何か火が付いちゃったみたいで、付いてるだけでキツイ流石平地番長

まだまだ余分のお肉が付いてますね

体重落として、登れるようになれば、レースを動かせる選手になれるよ～

期待しちゃいま～す

そして、練習中、事件を起こしちゃいました