2012年4月 2日 (月)

最近の調整方法

最近は激しく練習をすると、膝が痛くなってしまうので、痛みが出そうだったら練習は軽くしてます。

毎日、軽い練習ではダメなので、しっかり高強度練習は入れてます。

ただ時間を乗る時はあまり高強度は入れず、3時間以内の時、高強度メニューを入れたりしてます。

歳をとってわかった事は、一日の練習で疲れ切ってはいけないと言うこと。

出し切ってしまうと、回復が遅いので、次の日の練習がこなせない。

こなしても体調を崩して怪我につながる。

強くなりたい!

練習を思うようにこなせれば強くなれるのだが・・・。

昔、千代の富士が体力の限界と言って引退していきましたが・・・。

私の身体は限界なのか?

先ずは昔の感覚から今の感覚に磨きをかけて、怪我しないように頑張りたいと思います。


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