まだまだ行ける！

今日は白浜に向けて短時間高強度練習。

３時間で全体の平均ワットを２２０wで走る。

３０分アップ後、３０分２５０Wでまあまあペースで走り、２分走で足に刺激を入れる。

余裕をもって体調を見ながら、徐々にペースを上げていき４２７Wave。

その後もペースを２５０w前後で走る。

今日のメインイベント？１０分TTを登りでやる。

足への負荷と心拍を今年初となる全開近いペースでやってみる。

前半は２分走より楽なペースでこなし、マイペースで走ってると、途中経過３７０wも出ていてビックリ！

途中、下りが入ってしまい３５０台まで落ちるが、登りに入り３６０Ｗ以上に戻し、３６５Ｗで１０分走を走る事ができた。

今の状態で、３６５Ｗ出せたので、今後が非常に楽しみになってきました。

今後は１５分３７０Ｗ出せるように仕上げて行ければ良いなと思います。