スペース合同練習

朝５時半起床で出発の準備

家を出るのが７時なので、出来るだけお腹いっぱいは避ける為、起きたら直ぐ朝食を済ませる

朝食後は、ストレッチと補助トレーニングをする

ちょっと時間が足りないが、あまり早起きしても、寝不足は一番良くないので、寝る事を優先

スタート地点には約２０人のメンバーが集まりイザスタート

鈴木先生や渡辺先生も参加して頂きました

途中からレイさんグループとガンガン組で分かれ、さらにペースが上がりインターバルがかかる

約１０箇所あるスプリントポイントをみんなでもがきます

７本は１１００Ｗ前後でもがけました

残りの３本は集団に埋もれて終了

ラストスプリントが終わったら、ＢＣＡＡを直ぐ投入

選手は回復に集中する事も非常に大事です

そしてトレーニング終了後はレイさん組といつもの場所で合流して終了です

今週はかなり乗り込んだので、しばらくゆっくりしたいですね