合宿六日目

時間１時間５５分

距離５０キロ

内容
気温１０度以下で雨の為、短めのトレーニングで終了する。アップダウンコースを選んで、登りはペース走以上で練習。１時間を過ぎると、身体に水が浸入してきて冷えてくる。指先や足先に感覚が無くなってきて、３時間練習を予定していたが、寒くて怪我しそうなので２時間で練習終了。それでも５分前後の登りを数回、３３０Ｗ前後で登ってるので若い選手には良い刺激になりました。獲得標高もアップダウンで約８００ｍ取れたので良い練習になりました。１０度以下の雨練習は、普段なら室内ローラーで済ましてしまいますが、走ってみて得るものも沢山あると思います。今後、役にたてていければと思います。

雨の練習で皆お疲れモード。

雨の練習で一番面倒なのが、練習後の洗濯

砂が沢山ついてるので、洗濯機に入れる前に、手洗い

ヘルメットからシューズ全て洗います

膝も何とか痛みが消えたり出たりと微妙な感じですが、登りは着々と良い感じになってきてるので一安心

明日は最終日