派手だよ～
今日の練習は、５人
アベレージ練習をしたかったが、疲れてる選手もいたので、個人メニュー
またいつもの場所に行き、ペース走を２本
１本目は初めの７分を２８５Ｗで踏み、ラスト３分を３４５Ｗで踏んで、アベレージ３０２Ｗ。
２本目はエアロフォームを取り、７分３１０Ｗ、ラスト３分３２５Ｗ、アベレージ３１５Ｗ。
エアロフォームで高いワットを出す事がなかなかできない・・・・。
ちょっと昨日、気合入れ過ぎて足冷えたから、重い・・・。
山の感覚なら３５０Ｗ越えの辛さですね
平坦のワット練習はきついです
その後は、スプリント練習をして終了。
今年からルディーを使わせて頂きます
自転車乗り＝ルディー
自転車好きならルディーで決まりです
さて明日はお台場で開催されるシクロクロス会場にチームで行こうと思います
会場でウロチョロしてるので、気軽に声をかけてくださ～い
| 固定リンク
この記事へのコメントは終了しました。
コメント
初コメさせていただきますm(__)m
自分は自転車始めて3ヶ月ちょいで、いつも筑波のZEROPOINTでお世話になってます☆ 自分も最近RUDYPROJECTを使い始めたんですけど、それまで目が乾いて涙流しながら自転車に乗ってたのがアホみたいに思えるくらい快適になりました(笑) こんなちっちゃい変化にも感動できるのは初心者ならではですかね(^^ゞ
次はどんな感動が待ってるんだろうと一人ほくそ笑む今日この頃です(あぶない奴!?)
投稿: hara | 2012年2月10日 (金) 21時18分
haraさん、初コメ有難うございます。ルディーは文句のつけどころが無いほど、自転車向きなので、これからレースシーンや雨の日に、大活躍だと思います。人生は感動だーーと、高校の先生に言われた事があります。レースで皆さんに感動してもらえるように頑張りたいと思います。応援よろしくお願い致します。
投稿: 鈴木真理 | 2012年2月10日 (金) 21時49分