合宿五日目

時間４時間３０分

距離１３８キロ

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愛宕山ＴＴだけで後はまあまあペースでアップダウンをこなす。メニューはほぼ無し。

登りの練習は前回の合宿以来なので一カ月ぶり・・・。

遠藤選手は何カ月ぶりか分からないぐらい、登ってない状況なので、先ずは登り方を意識しながら走れるようにする。

朝７時前に車で房総へ移動

外の気温－5度

市原インターを出て、簡単な食事。朝は食べてきたが２時間以上たっているから腹へりぎみ

毎日乗っていると、身体は回復しようとするから、すぐに腹が減る

高滝ダムからスタート

前半は登り方を意識できるようにスローペースで走る

海沿いも軽く走るが、風が強くて大変でした

約2時走行後、間愛宕山でＴＴ

トップタイムは内緒だけど62キロの選手で平均３７０Ｗ

若い選手なので、ペース配分が難しかったよう

初めての選手がほとんどだったので、ペース配分がわからなかったようだ

しかしレースでは知らない道を走る事もたくさんあります。

自分の持ってる力をしっかり知って、ギリギリのペース配分を身に着けていかなくてはいけません。

房総は車も少なく走りやすかったです

久しぶりにアップダウンを繰り返し走って、腹筋と腰がパンパン

無事練習を終えて、２時間かけて移動

移動で股関節がカチカチ

今日中にしっかりほぐして、明日の練習に備えよう

明日はメニュー三昧だー