自転車はフォームで変わる

夕食はカレー食べたくなっちゃったかな

ハンバーグカレー美味しかった

そして今日の練習。

凍っていて、まともにメニューできる所が無い。

日当たりが良い江戸川サイクリングロードへ行く事にした。

バッチリ乾いてる。（陸橋のしたはダメだけど・・・。

アップ後、アベレージ練習開始。

全部で３本メニューを入れて、１，２本目は身体を立てた状態で頑張る。

きつくなってくると、身体が左右に揺れてくる。

風をかなり受けてる状態。

3本目はエアロフォームで開始。上の写真より風の抵抗が少ないのがわかると思います。

ここで重要なのが、このフォームでしっかり指定ワットを出せるかです。

僕の数値は、１、２本目は３００W～３２０W、３本目は３００Wで低いが、アベレージスピードは２、５キロ上がってます。

凄いでしょ

フォームを場面で使い分けて走れば、レースも面白くなると思いますよ。

最後はトンネルメニューで締め。

松戸周辺で最も長い登りが、もがいたら４０秒しかない

４０秒でAVE６５０W

低いな

まだまだこれからだ