この感じ

トレーニングは体を破壊する行為

破壊の仕方が足りなければ効果は薄いし

やり過ぎれば故障したりオーバートレーニングになったりする。

このサジ加減が難しい

ちょっと風邪っぽかったこともあり

今日は濡れたくなかったので、無理せずにローラーで練習。

昨日の疲労も少し残っていたものの

十分な出力で、十分な時間トレーニングすることが出来ました。

高い出力で筋肉を破壊できた時というのは

独特の疲労感と、目がショボショボした感じになる。

ウェイトトレーニングで筋肉を破壊した時も

同じように目がショボショボするのだけど

この感じが「トレーニングが十分だったかどうか？」を判定する

大事な基準だったりします。

明日からの２日間は土曜日の手賀沼レースに向けて

調整的な練習になります。

しっかり破壊して、しっかり補修！！

これが強くなるための基本ですかね。