週初の食欲

週末は自転車に乗るため、食欲がわき、食べる量が多くなります。

困るのは週初めの月、火あたり。

運動量は大幅に落ち込むにもかかわらず、食欲は週末のまま。よってすぐに体重アップ。

身体が食べ物を欲しているから、食べたほうが良いのか、それとも少し抑えたほうが良いのか、よくわかりません。食べたほうが、身体は元気になるような気がしますが、気のせいかも。

とりあえず今日は食べました。明日の分は体重計と相談してみます。

体重管理に悩む

最近感じるのは、連休後の体重管理、特に食事量の管理が難しいということ。

連休中は練習してお腹が減るため、どうしても食事量が多くなってしまうし、食べなければ体力が落ちてしまう。

一方、平日は一気に運動量が減少するにもかかわらず、週初は食欲は連休中と同じまま。

そのため、油断をすると週半ばには、連休前を超える体重になってしまう。

こういうことを書いているということは、ご察しの通り体重が増えてしまっています。

身体もさることながら、自分を律する力も鍛えなければ速くなれませんね。

さぁ、練習しようっと。