手賀沼練

今日は手賀沼練。

がしかし、朝起きると雨の気配。布団から出ずに二度寝。

7時半頃に窓から強い光が入るのを感じて起床し、途中から練習に合流。６周走ってきました。

今日はショウゴが良い走りをしていました。６周目にアツシのエアロフォームの後ろで耐えきれずに離脱しましたが、それまでは積極的な走りが光っていました。

７周目のダラダラ坂で臼井さんが力尽きてアツシと２人に。

少人数だったけど、最後まで盛り上がったね。

あれ、ショウゴはどこに行った？

練習後は和田さんとサイクリング。こちらもまた盛り上がりました。

緩い上り坂は必ずダッシュという暗黙のルールがあるみたいです。

The final of 2012平日朝練

カッコよさげなタイトルにしてみましたが、今年最後の平日朝練だったというだけ。特別なメニューでもなく、普段と同じ練習です。

今日は、石井さん、小野さん、白土さんの３人が参加。

前半は小野さんに良いペースで引いてもらい、順調に７分半ばのラップを刻む。

そして最終周は本気で踏み。７分を切るのを目標にしていたのですが、結果は７分１秒で届かず。まぁ、次回以降のお楽しみですね。

一部下り坂やコーナーで脚を止めるのですが、７分間全力で走った後はグッタリです。

こうして見ると、反射素材は目立ちますね。

最終周にはこれだけ明るくなります。

明日は雨かぁ。。。

大津ヶ丘練

今週も朝練が始まりました。

今日は大津ヶ丘練。3人いるので良いペースで巡航。

アップダウン区間も良いフィーリングでこなし、鬼門となる支那そばふなとりの坂へ。

今朝は追い風が吹いていたため、タレも少なく走りきることができました。無風でもこれくらい走れると気分良いだろうなぁ。

なお、タイムを計ったら１分と少々。どうやら知らないうちに毎回１分走の練習をしていたのですね。

白土さんが初参加。気に入ったらまた来てね。

今週末も雨なのか？

千葉NT練

今日の千葉NT練は盛り上がりましたね。

遅れた人を待った関係で逃げグループと追走グループに分かれ、本気で追いました。

手賀沼チックな内容になってしまいましたが、土曜は雨で走れなかったから丁度いいか。

それにしても臼井さんは強いですね。途中、アツシ、臼井さん、私の３人になったのですが、アツシのペースアップに着いていけたのは臼井さんのみ。私は遅れましたよ。

最近はエアロフォームを覚えたらしく、アツシの後ろでもしっかりドラフティングに入っています。

練習後は皆で談笑しながらその日の練習を振り返ります。これが楽しいです。

どうやら前方集団は本気で逃げ切りを謀っていたそうです。

練習後は白土さんとサイクリング。遠征の話等の思い出話が面白すぎて全くペース上がらず。

何年も一緒に走っているといろいろなことがありますね。

さて、明日はクリスマ兼クニオの誕生日。

ケーキが余りそうだったら行くよ。

撮影等

本日は、チームの写真撮影に代々木へ。

代々木に来たのは高校３年の１月に予備校の授業を受けに来て以来。ということは、13年ぶり。

若かったね。そういえば、センター試験の前日は金曜ロードショーの「リング」を見てたなぁ。余計興奮して眠れなかったっけ。。。

写真はプロカメラマンに綺麗に撮っていただきました。

一部、誰？って感じで撮れてる人もいるとか、いないとか。来年のHPをお楽しみに。

それにしても、撮影ってカメラマンが大変なのは従前から想像できていたのですが、被写体のほうも大変体力のいることなんですね。今日は姿勢を一定に保ったりして、最後のほうは疲れて笑顔も出づらくなってしまいました。

そう考えるとグラビアアイドルって大変なんだなぁ。

帰りは、アツシと一緒に サングラスのレンズに度を入れてもらいに上野の「オードビー」へ。

スポーツサングラスのレンズはカーブがきついので、ノウハウがあるお店でないと酔ってしまうのですが、オードビーで作ったレンズは快適そのものです。今回で３本目かな。

完成が楽しみです。

アツシのブログの写真とそっくり。ガラス越しにクリスマスの飾りが。

そう、明日はクリスマスイブです。なっ、パラカワ。

半年ぶりにチャレンジ

秋以降、たくさんの方に速くなったとか言ってもらえるようになりました。
実際、私自身もそのような気がしていた一方、シーズン後半で周りの選手が疲れているのかなぁという気もしていました。

今日は雨が降ったのでローラー練。
久しぶりだなぁと思って手帳を見ると６月28日以来。ん？半年ぶりか･･･
そういえばこの半年、不思議と練習時間は雨に降られていなかったなぁ。

良い機会なので、10分走の最高値更新チャレンジをしてみました。
半年前より高い数値が出るのか、それとも変わっていないのか。

結果は27ワットの大幅更新！
強くなったってことなのかな？そういうことにしておこう。

夜はCOGの忘年会に参加させていただきました。
スカイツリーと隅田川が見える素敵なロケーションで、愉快な皆さんと一緒の時間を過ごせてとても楽しかったです。

スカイツリー。上ってみたいね。

屋形船ってこんなに派手だったっけ？

これは良い！超カッコいい。

上げていこう

と思って、今朝は出だしからちょっと早めのペースを意識。
周回練の２周目に良いタイムが出たので、このままのペースでgo！と思ったら交通事情から３周目後半、４周目とペースダウン。
公道を使わせてもらっているから仕方ないよね。
でも、気持ちよく走ることが出来たので良しとしておきます◎。

完全防備の小野さん。
この冬１番の冷え込みってあと何回くらい更新されるんだろう？

本日のダイハツ ムーヴが一部改良して発売されましたが、軽自動車で初めて追突防止装置をオプション設定とのことです。
軽自動車に赤ん坊や子供を乗せている人は多いので、こうした装備は大歓迎ですね。

エコだけでなく、安全性での競争も期待します。

久々に量る

昨晩は久々に体重計に乗りました。
秋以降、足の裏が冷たくなるのが嫌で乗っていなかったのですが、ほとんど増加していなかったので一安心です。

今朝は小野さんと周回練。
とうとう解散時間まで暗いままになってしまいました。暗いうちはアウターギヤを使わないようにしているので強度は少し低め。平均で10～20ワット暗い低い感じ。
もうすぐ冬至。明るくなったら強度を少し上げてみよう。でも、寒くなるのはこれからなんだよね・・・。

春菊は２週間くらいずっと咲いています。長く楽しめるようです。

来年も植えよう。

写真上のほうに小さい黄色が。拡大してみると。

つぼみだと思ったら、しっかり咲いていました。

今年最後の花かな。

軽めに流し

今日は路面が濡れていたこともあり、かるーく脚を回すだけで終了。
明日はしっかり踏みます。

来年３月からSuicaが関西の私鉄でも使えるようになるそうですね。
先月大阪で毎日切符を買って不便な思いをしたので、これは嬉しいです。

また、４月からは東武野田線に新型車両が導入されるとのこと。
揺れが少ない車両だと酔わないから嬉しいなぁ。

暖かい一日

今日は実に暖かく、ポカポカ陽気でしたね。

所要があり、今日の千葉NT練は、途中離脱し最後にまた合流という変則パターンでした。

皆が２時間ほど走って疲れたところに、フレッシュな私が合流するという反則技でスプリントポイントも取らせてもらいました。

次回はズルしないで勝つぞぉ！

昨晩、知らぬ間に雨が降ったらしく路面はウェット。

自転車が泥だらけになったので、午後は洗車でした。

ついでに昨日外したシビックの夏用タイヤも掃除。

ブレーキダスト？が無限に出てきて完全にはきれいにできませんでした。続きはまた来年か？？

それにしても鉄ホイールは重たい（汗）。今さらだけどカッコいいアルミホイールに憧れます。